減肥計畫

在台積電做了一年,我也真的紮紮實實的『坐』了一年。

每天屁股都是黏在椅子上(好啦~我偶爾會把腳也翹在椅子上)

感覺屁股都快要爛掉了,晚上睡覺還得趴著睡才不會造成二度傷害。


三月份就定為減肥月,採用中午的時候不吃午餐,而去健身房運動來減肥。


實際執行內容為,騎健身挑踏車消耗200卡路里。

大腿肌肉跟手臂肌肉訓練的機器各做20下。(這個很重)

20公斤的啞鈴,兩手各舉20下,

外加每天晚上睡覺前一口氣做六十下伏地挺身(這個已經持續做一個月了~)


減肥前的身高大約是188公分,體重83公斤,體脂肪17.3%。

(我身上有15公斤的油.... /_\ )


目標是持續運動,一個月後從83減至75公斤。

身材輕盈一點,精神也會比較好,騎車才騎的動呀。


希望可以恢復到當兵時的體能,就是跑三千公尺當作在散步的那種感覺~


目前已經減至81.7公斤,還有6.7公斤的肥油要甩開。

人~要有夢想.心才不會老 要勇於實現夢想.你才會知道 其實自己好棒!